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【哺餵母乳推薦卵磷脂】孕婦必備卵磷脂如何預防塞奶硬塊？

本文章我將：「三種卵磷脂推薦」「五種卵磷脂比較法」「卵磷脂大集合」等資訊整理分享給孕媽咪們喔！

卵磷脂（Lecithin）小知識：什麼是卵磷脂？功效是什麼？

卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，

為了促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂（Lecithin）是很重要的，

嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期，卵磷脂（Lecithin）可以促進大腦神經系統與腦容積的增長發育，

卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，約佔腦細胞比重的３０％以上，胎兒發育期間腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍，

因此懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關！

延伸閱讀～Ｍamibuy卵磷脂體驗

卵磷脂對孕婦、胎兒及哺乳媽媽有什麼幫助？

1：卵磷脂保障大腦細胞膜的健康及正常功能，確保腦細胞的營養輸入和廢物輸出，保護腦細胞健康發育。對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。 　　

2：卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現為思維敏捷、學習能力強。 　　

3：卵磷脂是大腦神經髓鞘的主要物質來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的准確性，體現為注意力集中，記憶力增強。

4：卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂膠囊，以卵磷脂(800mg)每天大約食用3~4顆，經過一週以後當乳腺阻塞改善時，平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(800mg)。若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用卵磷脂(磷脂質60％以上),若您是經常性的乳腺阻塞建議您哺乳期間持續補充。

從懷孕後才開始做功課補充營養的媽媽們應該都發現

市面上的孕婦維他命還真的不少！

在懷孕初期做檢查時，醫生有跟我說對於大腦正在發育的胎兒及嬰兒來說是優質的營養，

也叮嚀我要註意葉酸劑量的攝取，所以我從懷孕初期就有特別補充「葉酸」跟「卵磷脂」，

「卵磷脂」主要是對於胎兒的大腦發育有幫助，

同時做懷孕生產後哺餵母乳時塞奶硬塊跟乳腺炎的預防與舒緩，而「葉酸」能減少懷孕媽咪出現疲倦暈眩，

同時葉酸也能確保胎兒發展預防胎兒神經管缺損，因此是很需要補充的喔！

為什麼要補充葉酸呢？

其實懷孕後期都還是很需要補充葉酸！因為寶寶的大腦、器官、視力等等都在持續發展中

葉酸是懷孕初期預防神經管缺陷、卵磷脂是懷孕中後期開始輔助胎兒大腦發育的重要營養

所以說卵磷脂真的是非常重要的喔！

今天想分享三個我有購買過的卵磷脂並且簡單分析一下

給各位選擇卵磷脂的媽咪爸爸們參考
 

(以上資訊參考官方資料)

【伊頌天然草本葉酸卵磷脂】

伊頌天然的卵磷脂是採用高規格的原料，磷脂質有高達60%以上的高純度、

裡面還特別添加了草本葉酸，符合從懷孕初期開始就可以邊攝取足夠葉酸劑量的需求，

好吞服軟膠囊也是針對可以好食用而設計

畢竟卵磷脂可是要每天吃的！！

伊頌天然卵磷脂我一直吃到哺乳是持續在用，

主要是在我遇到塞奶硬塊跟輕微乳腺發炎的時候，

把吃的量加增多之後都能有效的緩解癥狀

買多盒還有更優惠，蝦皮領券什麼的都很方便

【DHC卵磷脂】

這是去買卸妝油路過看到的！因為平常沒什麼在吃保健品

但想說買來試試看而且很小一包好攜帶

但實際吃了覺得如果要跟伊頌天然的質量相比

要吃好多好多顆呀

所以這一款DHC卵磷脂比較適合一般成人補充營養素用

哺乳媽媽還是來吃比較有力的

【活力mama卵磷脂】

規格也是一盒100顆、獨立片裝、含量是1200mg

吃起來是有點太..大顆

雖然他們客服說可以剪開來吃（但我還是不愛）

實際看了一下標示，PC、PE、PI、PA也就是大家吃卵磷脂想得到的營養部分

是比較低規格的，所以實際上1200mg可能就吸收還是多少有差

如果不在意太大顆，單純想補充卵磷脂還是可以考慮

以上是我吃過的三種卵磷脂

規格、我自己的食用方式有簡單分享，適合我的可能也對你來說有幫助！分享給大家囉